#ernährungsumstellung

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All in Black ♡ sometimes only black outfits suits me ■ today a new chapter begins .. I have been too long lazy and undisciplined 😴 that comes to an end now ! I'm counting calories again and how it works you can find in my story highlights ☝️ #losingweight #betterme #loveyourself #18kgleft #weightlosemotivation #weightlose #healthyfit #fattofit #healthy #workhardtrainhard #bestrong #abnehmen #fitness #fitwerden #ernährungsumstellung #instapic #instagood #instagram #instafit #instabeauty #selfie #beyourownmotivation #motivation #nevergiveup #youcandoit #gibniemalsauf #keepmovingforward #stayactive

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Irgendwas hat man doch immer zu meckern. Der Hintern zu dick, die Brüste zu klein, die Nase zu groß, die Lippen zu schmal, Augenringe, Falten. Warum ist es so schwer die ungeschminkte Wahrheit im Spiegel mit dem Herzen zu sehen? Ich hadere so oft mit mir selbst und bin viel zu streng. Und dann beginnt man etwas und merkt plötzlich, wie stolz man auf sich sein kann. #keineschokolade seit 5 Tagen 😂😂 und das ist für einen Junkie wie mich, eine enorme Leistung #Ernährungsumstellung #meinerhautzuliebe #whysoperfecthoney #nomakeup #imperfectperfection

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•|Dieser beitrag könnte Werbung enthalten|• Naaabend ✌️😩 👣 Da sich das Netzteil meines Pc's gestern verabschiedet hat (und den Strom zeitgleich gekillt hat, Kurzschluss und so) waren wir von Morgens an, den ganzen Tag unterwegs 😅 mit halb vollem (oder leerem) Akku 😓. Heut kommt mein Beitrag etwas später und auch nicht sonderlich viele Bilder, aber zum wiegen, wie auch zum Notieren kam ich, war mir persönlich sehr wichtig. 👣 Heute gab es zum Frühstück, wie so oft eigentlich das selbe...die Joghurt-Schnitte im ganzen, war allerdings voll das "highlight" 👣 Mittagessen hab ich mir frecherweise Daheim fertig gemacht und mitgenommen. Der Joghurtdressing in Kombination mit dem Salat war mega lecker 😍 👣 Mein Snack war heute ausnahmsweise kein Fluff (hab schonmal versucht einen Fluff-To-Go zu machen, war aber mehr Fail als sonst was), deshalb hab ich mir heute ein Eis gegönnt. Da viele der Eissorten die es da gab, teilweise #Kalorienbomben waren, hab ich mich letzten Endes für ein " #Wassereis " entschieden und zu meinem erstaunen wars auch noch mega lecker ❤️😍 👣 Das " #Abendbrot " habe ich heute pünktlich um 16 uhr genießen dürfen, ca. 100 g #Pelmeni und ebenso ca. 100 g Salatgurke (aus dem Garten meines Dads). Bevor ich es vergesse, damit ich länger Satt bleibe (oder vllt denke ich nur das das so ist) hab ich mir einen #Proteinshake (der letzte Rest vom "Einhorn-Whey" von @Gymqueen.de) reingezogen 😅 👣 So das wars wieder für heute, ich husch ins Bettchen Nachtii 🦉 👣 #Weightlossjourney #Weightloss #lossweight #nutrition #Journey #naturalweightloss #abnehmenohneop #abnehmenohneoperartion #natuerlichabnehmen #abnehmen #gewichtsreduktion #kalorienzählen #kcalzählen #abnehmenohnezuhungern #bleibstark #abnehmenohnesport #ernährungsumstellung #ernährung #weightlosdiary #Abnehmtagebuch #ernährungstagebuch #EinfachEve #EveRocktsEinfach #daumendrücken

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Einen schönen Abend alle zusammen! 🌃 Der nächste Tag... . 9.07.2018, Phase 3 (max 1700 Kalorien), habe ich schon erwähnt, dass ich Wassermelone liebe, ich könnte sie den ganzen Tag essen! 😅 . Frühstück: Griechischer Joghurt mit Quinoa Crunchy, Haferflocken, Aprikose, Weinbergpfirsich und Kokosmus, getoppt mit Kokosraspel! . Mittagessen: Wassermelone! 😍 und Erdnüsse! (das Bild fehlt) . Snack: Wassermelone! 😍 . Abendessen: Knäckebrot mit Kräuterfrischkäse, Gurken-Tomaten-Salat mit Olivenöl-Dressing und Wassermelone! 😍 . ca 1700 kcal __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ #fooddiary #teamkalorienzählen #kalorienzählen #kalorientracken #kalorien#zuckerfrei #gesundessen #instafood #ernährungsumstellung #gesundeernährung #sugarfree #abnehmen #abnehmen2018 #cleaneating #cleaneatingjourney #cleaneat #cleaneatinglifestyle #helthyfood #eatclean #пп #безсахара

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Extraklasse. Das war der Hammer. Lecker Rindersteak mit Entenleber, Schmorzwiebeln und Blaubeeren. Dazu Gemüse. Yummie. Euch nich einen schönen Abend 🌇. Euer Bernd

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So und das war Essen Nr. 2 heute~ der Rest Gemüsereis von gestern mit Brokkoli und Hähnchenbrust plus ein bisschen Ketchup, weils gestern doch was trocken war 😜 dafür heute umso besser 😋 dazu ein Äpfelchen und eine Sinalco light ( doch kein Pepsi sonder Sinalco Automat 😂😅) ich bin so froh wenn morgen Freitag ist und dann die erste Woche von 3 Wochen Ferienarbeit zu Ende ist 😬 das ist einfach nur anstrengend Leute 😫 ! Am Wochenende plane ich ins Schwimmbad zu fahren und mal wieder eine Runde Joggen zu gehen 🤔🙏 Gute Nacht ihr Lieben~ 💕 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #diättagebuch #fitwerden #gewichtverlieren #healthyfood #kalorienzählen #kaloriendefizit #gesundesabnehmen #lecker #ranandenspeck #durchhalten #intermittendfasting #2mealsaday #intervallfasten #weightloss #workforit #essenaufderarbeit #gesundesessen #healthyfood #ernährungsumstellung #foodisfuel

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Und Tatsache es gab zur Abwechslung mal etwas Warmes 🍽️ ofengemüse mit Curry-Chilichicken verdammt lecker und mega easy in der Zubereitung 👌 Jetzt gibts noch 1-2 folgen #goodgirls auf #Netflix und dann gehts ab in die Koje 😴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #abnehmen #ernährungsumstellung #abnehmen2018 #ernährung #lowcarbdeutschland #lowcarb #weightloss #foodblogger #mama #abgerechnetwirdamstrand #inspiration #instagood #soulfood #ausdemofen #gesundessen #healthylifestyle #gemüse #Daily #blogger #rheingau

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Sei es beim Ziel einer Abnahme oder beim Ziel des Muskelaufbaus oder auch nur beim Ziel einer Ernährungsumstellung. Bei all deinen Zielen solltest du dir diesen Satz gut einprägen. Denn ohne Ausdauer und ohne Motivation kommt man nicht zum gewünschten Ziel. Es gibt gute Zeiten...es gibt aber auch schlechte. Und genau an diesen Tagen solltest du daran denken NICHT aufzugeben! Jeder....aber auch Jeder...kann sein Ziel erreichen. Man muss nur dran glauben und seine Ziele verfolgen. Du darfst nicht einfach aufgeben. Hast du zum Beispiel während einer Diät mal voll reingehauen..? Dann wird eben am nächsten Tag wieder normal weitergemacht. 💪💪💪💪 ☝️🤗😊😉💋 #bodybuilding #muskelaufbau #fettabbau #abnehmen #gesund #motivation #sport #ernährung #ernährungsumstellung #deintraum #träumewerdenwahr #aufgeben #no #arrendersimai #dimagrire #glaubandich #crediinte #sicily #italy #germany #lifestyle #bellezza #traguardi #ziel

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Eine Erfrischung gefällig? 💦 🔫 Wassermelone gehört zum Sommer wie schwimmen gehen und Eis essen. 🏊🏻‍♀️🍦 Wir kombinieren sie neu mit Fetakäse und Minze. Eine sommerlich leichte Kombination – so unerwartet und so lecker. Probiert es selbst! https://www.mrssporty.de/fitness-und-ernaehrung-blog/lesen/frischer-melonensalat-mit-minze-und-feta/ #lecker #gesundessen #sommerrezept #wassermelone #sommersalat #fitnessfürfrauen #frauenpower #instafit #instafood #ernährungsumstellung #training #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #spaß #gera #mrssportygera #GeraistwasDudrausmachst #machenstattreden

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Energieriegel :D Heute hab ich "Müsli-Riegel" gemacht, sie schmecken sooooo lecker. Sie sind ohne rafiniertem Zucker und auch noch Low-Carb. Zutaten: - Haferflocken - Pecanüsse - Banane 🍌 - Leinsamen - Ahornsirup - Vanille - Zimt - Chia . . . . . . . . . . #powerfood #müsliriegel #müsli #banane #energieriegel #keinzucker #keinweizen #lowcarbrezepte #lowcarb #energie #instagood #lecker #selbstgemacht #gesundsnacken #snacks #zimt #haferflocken #oats #picoftheday #abnehmen #abnehmen2018 #ernährungsumstellung #austrianfoodblogger #foodbloggerin #einfacherezepte #soulfood #instagood #widersursprung

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Burger ohne Brot ... ich nenne ihn „urger“ 😂 Witzig, dass dieses Restaurant alle Burger wahlweise mit oder ohne Brot anbietet ☺️ #brotlos #insulinresistenz #kalorienverbrennen #gesundessen #diättagebuch #foodblogger #abnehmen #ernährungsumstellung #healthyfood #healthylifestyle #gesund #lowcarb

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Hallöchen Hallöchen, der letzte 👉 lange 👈 Arbeitstag für diese Woche ist Geschichte 😅 Heute war mal wieder ein "Kotz- Dich- ausgiebig- aus- Tag" und dreimal dürft ihr raten, wer das Vergnügen hatte, sich das alles anhören zu dürfen 🙉😧 🔫 (und dabei auch noch nett & freundlich zu bleiben 😜)... Da tat die kurze Hunde- Gassirunde am Abend und bei untergehender Sonne ausgesprochen gut... ideal zum wieder runterkommen! 😄 Und morgen ist ein kurzer Arbeits- Freitag und dann eeeeeeeendlich Wochenende... juhuuu 🎉 • • In diesen Sinne... Wünsche eine gute Nacht und einen entspannten Start in den Freitag. 😘😘😘 • • PS: Heute Abend gab's Tomaten- Schafskäsesalat mit Wildkräutern, Brombeeren und Aronia. Bis auf den Käse alles eigene Ernte. 😋 • • #abendessen#tomaten#schafskäse#salat#wildkräuter#veggies#vegetarisch#vegetarien#machdichwahr#derwilleindir#lowcarb#essenistliebe#ernährungsumstellung#weightloss#fitfood#kalorienarm#eatfresh#gesundessen#gesundleben#gesund#gesundeernährung#cleaneating#eatclean#active#sport#dubistwasduisst#fitness#fitdurch2018#cardio#laufen

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Nabend liebe #fitfam, Hier seht ihr mein Abendessen, dass ich eben an der See Bar verspeist habe. 🍅🥒🌶️🥗 Ich war nach der Arbeit beim Friseur und habe mich dann mit meinen Cousinen getroffen. Es war mal wieder ein richtig schöner Abend, mit tollen Gesprächen, viel lachen und tollem Wetter. 💖 Jetzt bin ich gerade dabei mein Essen für morgen fertig zu machen und dann versuche ich heute mal früher ins Bett zu gehen. 😴 Morgen noch arbeiten und danach haben wir eine Woche Urlaub. Wir starten den Urlaub morgen Abend damit, gemeinsam mit Freunden zu grillen.🤩 #abnehmreise #abnehmerei #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #fitfam #fitgirl #healthy #healthyfood #leichterwerden #besseressen #kalorienzählen #fitness #calorycounting #derspeckmussweg #weightlossdiary #ernährungstagebuch #ernährungsumstellung #sportlich #sport #bewegung #instasummerchallenge2018 #instasummerchallenge

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