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手術をし退院したものの、痛みが酷く眠れぬ夜夜… 爪に縦線が入っている。 爪はケラチンというたんぱく質が3層に重なった構造で出来ているようで… 一番上の層は縦方向に向かい、2層目は横、3層目は再び縦方向にケラチンが重なっている構造ため、爪の表面には縦方向に線が入るようです。 縦線が入る原因として、乾燥のほか、睡眠不足、疲労、ストレスも考えられ、爪はその時の体調や健康状態のバロメーターにもなるという。 生活バランスが崩れてしまうと、爪もどんどん老化する。 とはいえ、健康な爪は1日に0.1mm、1ヶ月に約3mm程度伸び流という。 良好な健康状態程よく伸びるので、乱れた生活では爪は成長しない… 爪の主成分は髪と同じで、ケラチンというたんぱく質。 そのたんぱく質は、体の中で小さく分解されるとアミノ酸にり、日頃の食生活でもたんぱく質の摂取を意識しなければならない… アミノ酸は、その状態の完璧度をあらわす… アミノ酸スコアという100点満点の数値で見ることができる。 パーフェクトなバランスを持つ食材は豚ロース、アジの刺身、卵、牛乳、大豆だけども… 右手が不自由だから料理をするのは大変だけど… 卵、牛乳、大豆は毎日食べても飽きない食材なので、日々積極的に食したい。 同時に緑黄色野菜など、色の濃い野菜をたくさん摂り、ビタミン類も補給するのが綺麗な爪を取り戻すには効果的だろう… #instaphoto #美容 #肌 #ネイルケア #アンチエイジング #ビューティライフ #ring #trussardi #love 💕 #loverydog #instagood #instadog #lovedog #lovedogs #dog #dogs #dogstagram #dogsofinstagram #doglover #doglovers #doglife #iggy #iggylove #iggylife #italiangreyhound #italiangreyhoundsofinstagram #イタグレ #イタリアングレーハウンド #イタリアングレイハウンド #犬 #犬のいる暮らし #instaphoto

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