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Les bonnes pratiques pour avoir une alimentation saine et équilibrée sont de simples gestes de la vie de tous les jours : boire suffisamment d’eau, manger des fruits et légumes régulièrement, penser aux bonnes graisses, etc. Un repas dit « équilibré » doit être composé avec une source de glucide complexe (pain, légumes secs ou féculents), des fruits et légumes, de la viande, du poisson ou de l’œuf, du corps gras, un produit laitier, et l’eau qui est indispensable pour l’hydratation.

Ils sont recommandés lors des changements de comportements alimentaires, dans le cas où le régime est peu varié ou pour aider une population surmontant un déficit nutritionnel. Il ne s’agit pas de médicaments donc leur commercialisation ne nécessite pas de test de toxicité ou d’efficacité. C’est pourquoi, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires indiqués comme étant 100 % naturels à l’instar de Natura Force. Prenez également l’habitude de consulter un professionnel de santé avant d’en prendre.

Beaucoup n’en sont pas encore conscients, mais la santé mentale a une corrélation étroite avec la nutrition. Des études sérieuses l’ont prouvé. Les personnes ayant une bonne santé mentale mangent régulièrement des fruits et légumes frais et des céréales complètes. Il est déconseillé de s’habituer excessivement aux aliments à haute teneur en sucre. Parmi les aliments les plus bénéfiques pour le cerveau, on peut citer les poissons gras, les fruits riches en antioxydants, les crucifères (chou-fleur, brocoli, chou) et les féculents.