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Guide beauté, bien-être & conseils santé

Tirez le maximum d’un guide sur l’univers de la beauté, du bien-être et de la santé. Découvrez des astuces que vous pourrez utiliser au quotidien.

Guide nutrition

Recommandations de base pour une nutrition plus saine.

Alliées bien-être

Astuces pour ajouter du tonus et du bien-être à sa journée.

Astuces santé

Découvrez des gestes simples pour améliorer votre santé.

Conseils beauté

Astuces beauté pratiques qui peuvent vous changer la vie.

Alimentation saine

Les règles d’une alimentation saine & équilibrée

Les bonnes pratiques pour avoir une alimentation saine et équilibrée sont de simples gestes de la vie de tous les jours : boire suffisamment d’eau, manger des fruits et légumes régulièrement, penser aux bonnes graisses, etc. Un repas dit « équilibré » doit être composé avec une source de glucide complexe (pain, légumes secs ou féculents), des fruits et légumes, de la viande, du poisson ou de l’œuf, du corps gras, un produit laitier, et l’eau qui est indispensable pour l’hydratation.

L’objectif est de manger des aliments variés afin d’éviter toute carence. Faîtes en sortes également de limiter les sucres industriels autant que possible.

Besoins nutritionnels

Compléments alimentaires : sources concentrées de nutriments

Par définition, un complément alimentaire est une denrée qui complète le régime alimentaire normal et constituant une source concentrée de nutriments. Son utilité principale est de pallier une carence.

Ils sont recommandés lors des changements de comportements alimentaires, dans le cas où le régime est peu varié ou pour aider une population surmontant un déficit nutritionnel. Il ne s’agit pas de médicaments donc leur commercialisation ne nécessite pas de test de toxicité ou d’efficacité. C’est pourquoi, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires indiqués comme étant 100 % naturels à l’instar de Natura Force. Prenez également l’habitude de consulter un professionnel de santé avant d’en prendre.

Bien-être mental

Bien dans sa tête, bien dans son corps !

Beaucoup n’en sont pas encore conscients, mais la santé mentale a une corrélation étroite avec la nutrition. Des études sérieuses l’ont prouvé. Les personnes ayant une bonne santé mentale mangent régulièrement des fruits et légumes frais et des céréales complètes. Il est déconseillé de s’habituer excessivement aux aliments à haute teneur en sucre. Parmi les aliments les plus bénéfiques pour le cerveau, on peut citer les poissons gras, les fruits riches en antioxydants, les crucifères (chou-fleur, brocoli, chou) et les féculents.

Santé au naturel

Remèdes naturels & soins

Les médecines douces

Un allié de l’organisme pour lutter contre le stress et l’anxiété.

Les oligoéléments essentiels

Une carence ou un excès en oligoéléments est dangereuse.

Les probiotiques naturels

De bonnes bactéries qui sont essentielles à notre organisme.

Astuces beauté

Les alliées pour se faire une beauté

Il existe de nombreuses astuces maison et totalement naturelles pour se faire beau/belle sans se compliquer la vie ! Démaquillant naturel, manucure française, masque fait-maison, utilisation du café pour lutter contre la cellulite, vous n’avez pas encore fini de découvrir les astuces insolites qui existent !

Cosmétiques bio

Fabriqués avec des ingrédients issus de l’agriculture biologique.

Soins beauté

Pour préserver à la fois la propreté, la santé et la beau

Slow beauty

L’art de prendre soin de soi-même en installant de bonnes habitudes.